التاريخ : 14 ديسمبر, 2017 | الوقت الان : 11:48 م
الأخبار الثقافية
اطعمة ومشروبات تتسبب بارتفاع ضغط الدم
26 يوليو, 2017 | 6:14 م   -   عدد القراءات: 632 مشاهدة
اطعمة ومشروبات تتسبب بارتفاع ضغط الدم


شبكة الموقف العراقي

ارتفاع الضغط هو حالة خطيرة، يواجه الكثير من سكان الارض، بسبب المضاعفات التى تترتب عليها من أمراض القلب والشرايين.

و ذكر تقرير نشره موقع “بولد سكاي” الهندي أسوأ الاغذية والمشروبات التي تؤدي إلى الاصابة بارتفاع ضغط الدم، وتتضمن الآتي:

1- المشروبات الغازية
هى واحدة من المشروبات التى يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، كما أن المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية يمكن أيضا أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكن استبدالها بعصير الليمون بديل صحي لها.

2- ملح الطعام
يحتوي ملح الطعام على الصوديوم الذى يلحق الضرر مباشرة بالقلب والشرايين، وهذا يمكن أن يزيد بشكل واضح من ضغط الدم، كما أنه يساعد على احتفاظ الجسم بالمياه، فتؤدى للإصابة بارتفاع ضغط الدم، لأنها تضع ضغطا على الكلى والشرايين والدماغ، فبالتالي من المهم الحد من تناول الملح في الطعام.

3- البطاطس المقلية
فإنها تكون غنية بالصوديوم والدهون، لذا فإن تناول العبوة المتوسطة من البطاطس المقلية تمد الجسم بحوالي 270 ملجم من الصوديوم و19 جراما من الدهون، مما يجعلها ضارة جدا حتى عند تناولها بكميات صغيرة، فهي واحدة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.

4- اللحوم الحمراء
من المواد الغذائية الدهنية التى تكون سيئة للأوعية الدموية والقلب، فمن الأفضل تجنب الوجبات السريعة واللحوم الحمراء والأطعمة القائمة على السمن المهدرج، التى تؤدي إلى زيادة مستويات ضغط الدم.